Ученые сравнили эффективность бега в борьбе с депрессией и тревогой с антидепрессантами
09.10.2023
Ученые Амстердамского свободного университета в Нидерландах установили, что бег оказывает сопоставимое антидепрессантам воздействие на психиатрические симптомы тревоги и депрессии.
Депрессия – это расстройство, характеризующееся длительными периодами подавленного настроения, тревожности, либо утраты интереса к привычной деятельности или способности получать от нее удовольствие.
Ученые организовали 16-недельное исследование, в котором сравнили влияние антидепрессантов и беговой терапии на тяжесть симптомов и параметров физического здоровья.
В рамках эксперимента, 141 человек с предварительно диагностированной депрессией были разделены на две группы. Первая группа получала традиционное лечение антидепрессантами, вторая группа занималась бегом два-три раза в неделю по 45 минут без применения фармацевтических препаратов.
Результаты исследования показали, что участники предпочитали использовать упражнения с бегом вместо антидепрессантов. В исследовании участвовали 96 человек, которые занимались терапией бегом, и 45 человек, принимавших антидепрессанты.
Процент участников, достигших полного или почти полного снижения симптомов, был примерно одинаковым в обеих группах. В группе, занимающейся терапией бегом, этот процент составил 43%, а в группе, принимающей антидепрессанты, – 45%. Однако сравнение показателей физического здоровья выявило некоторые различия. Те участники, которые занимались бегом, отметили повышение физической выносливости и благополучия, снижение частоты сердечных сокращений и усиление функции легких. В то же время, участники, получавшие антидепрессанты, чувствовали снижение физической выносливости, увеличение веса и повышение артериального давления.
Эксперты отмечают, что медикаментозное лечение все еще остается необходимым для лечения психических расстройств, но физическая активность может служить эффективным дополнением к терапии.
Депрессия – это расстройство, характеризующееся длительными периодами подавленного настроения, тревожности, либо утраты интереса к привычной деятельности или способности получать от нее удовольствие.
Ученые организовали 16-недельное исследование, в котором сравнили влияние антидепрессантов и беговой терапии на тяжесть симптомов и параметров физического здоровья.
В рамках эксперимента, 141 человек с предварительно диагностированной депрессией были разделены на две группы. Первая группа получала традиционное лечение антидепрессантами, вторая группа занималась бегом два-три раза в неделю по 45 минут без применения фармацевтических препаратов.
Результаты исследования показали, что участники предпочитали использовать упражнения с бегом вместо антидепрессантов. В исследовании участвовали 96 человек, которые занимались терапией бегом, и 45 человек, принимавших антидепрессанты.
Процент участников, достигших полного или почти полного снижения симптомов, был примерно одинаковым в обеих группах. В группе, занимающейся терапией бегом, этот процент составил 43%, а в группе, принимающей антидепрессанты, – 45%. Однако сравнение показателей физического здоровья выявило некоторые различия. Те участники, которые занимались бегом, отметили повышение физической выносливости и благополучия, снижение частоты сердечных сокращений и усиление функции легких. В то же время, участники, получавшие антидепрессанты, чувствовали снижение физической выносливости, увеличение веса и повышение артериального давления.
Эксперты отмечают, что медикаментозное лечение все еще остается необходимым для лечения психических расстройств, но физическая активность может служить эффективным дополнением к терапии.
Нина Шашмурина © Вечерние ведомости
Читать этот материал в источнике
Читать этот материал в источнике
Приговор убийце двоих человек на улице Первомайской в Екатеринбурге вступил в силу
Пятница, 23 января, 20.59
На одной из улиц Асбеста сегодня днём погибла женщина
Пятница, 23 января, 20.34
Семеро «хвостиков» из села Балтым обрели шанс на благополучную жизнь
Пятница, 23 января, 20.27