Учёные сравнили когнитивные способности «сов» и «жаворонков»
12.08.2024
Хронотипы влияют на когнитивные способности, выяснили учёные. Ночные «совы» обгоняют утренних «жаворонков» по некоторым параметрам.
Исследование, проведённое Имперским колледжем Лондона, было опубликовано в июле в BMJ Public Health. Оно показало, что предпочтения людей в отношении утренней или вечерней активности влияют на когнитивные способности.
Анализируя данные более 26 000 взрослых из Великобритании, исследователи обнаружили, что «совы» (люди, которые более активны вечером) показывают более высокие результаты в когнитивных тестах по сравнению с «жаворонками» (более активны утром).
Так, «совы» набрали примерно на 13,5% и 7,5% больше очков в двух разных группах.
Интересно, что промежуточные типы, у которых нет ярко выраженного предпочтения ни к утренней, ни к вечерней активности, также показали более высокие результаты, чем «жаворонки».
Кроме того, исследовали определили оптимальную продолжительность сна. Сон от 7 до 9 часов в сутки является оптимальным для работы мозга: улучшает память, логическое мышление и скорость обработки информации. Как более короткий, так и более длительный сон оказывали отрицательное влияние на когнитивные способности.
Ещё один любопытный момент — учёные выяснили, что люди, сообщившие о бессоннице, не показали значительного ухудшения когнитивных результатов (однако в этом случае неизвестна тяжесть и продолжительность бессонницы).
Анализ учитывал другие факторы здоровья и образа жизни, такие как возраст, пол, курение, употребление алкоголя и хронические заболевания. Ожидаемо, более молодые люди и те, кто не имел хронических заболеваний показывали более высокие результаты в когнитивных тестах, а здоровый образ жизни коррелировал с лучшими когнитивными показателями.
Учёные напоминают, что управление режимом сна важно для улучшения и защиты функций мозга.
Исследование, проведённое Имперским колледжем Лондона, было опубликовано в июле в BMJ Public Health. Оно показало, что предпочтения людей в отношении утренней или вечерней активности влияют на когнитивные способности.
Анализируя данные более 26 000 взрослых из Великобритании, исследователи обнаружили, что «совы» (люди, которые более активны вечером) показывают более высокие результаты в когнитивных тестах по сравнению с «жаворонками» (более активны утром).
Так, «совы» набрали примерно на 13,5% и 7,5% больше очков в двух разных группах.
Интересно, что промежуточные типы, у которых нет ярко выраженного предпочтения ни к утренней, ни к вечерней активности, также показали более высокие результаты, чем «жаворонки».
Кроме того, исследовали определили оптимальную продолжительность сна. Сон от 7 до 9 часов в сутки является оптимальным для работы мозга: улучшает память, логическое мышление и скорость обработки информации. Как более короткий, так и более длительный сон оказывали отрицательное влияние на когнитивные способности.
Ещё один любопытный момент — учёные выяснили, что люди, сообщившие о бессоннице, не показали значительного ухудшения когнитивных результатов (однако в этом случае неизвестна тяжесть и продолжительность бессонницы).
Анализ учитывал другие факторы здоровья и образа жизни, такие как возраст, пол, курение, употребление алкоголя и хронические заболевания. Ожидаемо, более молодые люди и те, кто не имел хронических заболеваний показывали более высокие результаты в когнитивных тестах, а здоровый образ жизни коррелировал с лучшими когнитивными показателями.
Учёные напоминают, что управление режимом сна важно для улучшения и защиты функций мозга.
Никита Опарин © Вечерние ведомости
Читать этот материал в источнике
Читать этот материал в источнике
В Краснотурьинске суд избрал меру пресечения по делу об убийстве сверстницы
Воскресенье, 14 июня, 18.29
Екатеринбург набрал необходимое число голосов для получения федеральных средств на благоустройство
Воскресенье, 14 июня, 15.38
На трассе Пермь – Екатеринбург полностью перекрыто движение после опрокидывания грузовика
Воскресенье, 14 июня, 14.55